Nutira | Intolerância à lactose?

SINTOMAS DA INTOLERÂNCIA

Os sintomas da intolerância à lactose aparecem, geralmente, entre 15 minutos e duas horas depois de ingerir alimentos que contém lactose e podem seguir entre 3 e 6 horas mais tarde.

Os mais comuns são:

• Distensão abdominal
• Flatulências
• Dor abdominal
• Espasmos
• Diarréia
• Náuseas


Afeta a todos por igual?

A intensidade dos sintomas varia, dependendo da quantidade de lactose ingerida e da intolerância individual. Existem pacientes que, com pequenas quantidades de lactose, podem apresentar sintomas, enquanto há outros que toleram quantidades maiores.


Como minimizar os sintomas?

• Suprimir todos os lácteos e alimentos que contenham lactose.

Precaução: uma dieta baixa em lácteos aumenta o risco de desenvolver osteoporose, devido à falta de cálcio. Por isso, recomenda-se aumentar o consumo de outros alimentos ricos em cálcio (espinafres, couve, acelgas, sardinhas, atum, etc.) e suplementos de cálcio.

• Ingerir um suplemento da enzima lactase (Nutira Forte Caps – Lactase 9000 FCC) ajuda a desdobrar a lactose e previne a aparição de problemas digestivos que se produzem depois de ingerir lácteos, nos pacientes intolerantes à lactose.
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